СОВЕТ 5. КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ.

У вас впечатление, что голову зажали в тиски, стянули плотной лентой, надели шлем или каску на 2-3 размера меньше чем нужно? Тяжесть в голове обычно возникает после экзаменов, важных переговоров и публичных выступлений, ссоры, сильной обиды, неожиданного (даже приятного) известия. Возможно, вы проводите много времени склонившись над клавиатурой компьютера или за рулем автомобиля, находитесь а постоянном цейтноте, а работа требует от вас длительной концентрации внимания.

Что происходит.  Это головная боль напряжения, вызванная зажатыми мышцами шеи, плечевого пояса и лица. Они каменеют под влиянием стреса, тревоги и депрессии, а также когда приходится долго сохранять неудобную позу.

Ваши действия. Учитесь снимать стресс, особенно это важно делать перед сном! Ровно и глубоко дышите носом, закройте глаза, рассладьте мышцы лица (при этом нижняя челюсть чуть-чуть отвиснет), а затем по очереди - мускулатуру шеи, плечевого пояса, груди, спины, рук, живота, бедер, ягодиц, голеней и стоп. Побудьте в состоянии абсолютного покоя примерно 3-5 минуты. После этого укройтесь одеялом и вспомните о чем-нибудь приятном: не пройдет и десяти минут, как вы заснете и проснетесь с легкой головой!

• Чтобы легче было выбросить из головы тяжелые мысли, выпейте зеленого японского чая. Слегка обжарьте корень одуванчика, смешайте с равными частями листьев мелисы и крапивы, смелите в кофеварке, залейте 1 чайную ложку смеси стаканом кипятка, настаивайте в термосе 3 часа и пейте по стакану утром и днем, и по 2 стакана вечером 4 недели подряд.
• Разделите волосы на 6-8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки из пяти пальцев вдоль пробора (каждую руку со своей стороны) как можно ближе к корням волос. Сделайте 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку, а после этого столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но смешивая и растягивая ее. Так помассируйте каждый пробор. 

Любите японскую кухню? Но всегда есть время и возможность посетить ресторан? Компания TokyoExpress предлагает блюда японской кухни с бесплатной доставкой в любую точку Москвы! Безупречный сервис, хорошие цены! Рекомендую!