Большая часть человечества относится к третьей группе - Голуби. Это люди с гибкими биоритмами.
Посколько занятия в школах и институтах занятия начинаются довольно рано, то юные Голоби и Голубки, искренне считают себя жаворонками, но при первой возможности покончить с жестким графиком, тут же с удовольствием переходят в режим сов. Главное - не ломать устоявшийся распорядок жизни, "жаворонкуя" посреди недели, и "совея" по полной программе в выходные. А тем более не пытаясь совместить одно с другим (встали в 5 утра, легли в третьем часу ночи). Это верный признак заработать срыв биоритмов - десинхроз.

Важно: Живя в ритме ранних пташек, воспользуйтесь советами для жаворонков, а если тяготеете к вечернему типу, экономьте время - как совы!

Что делать? Бороться со спадом сил в середине дня, из-за которого вы работаете слишком медленно, а расписание трещит по швам. Самое время пообедать и прикорнуть полчасика, если есть возможность, или немного пройтись - движение организует и приводит мысли в порядок. Недаром Гоголю не приходило в ум не одной строчки, когда он сидел за столом. Обдумывая сюжет, Николай Васильевич ходил из угла в угол, а писал - стоя за конторкой.

- Спите не меньше 6-8 часов, но не больше! Слишком долгий сон специалисты относят к числу астеногенных факторов, усиливающих вялость и медлительность. Особенно слишком часто подобный механизм срабатывает у осовевших голубей.

- Живите по раз и навсегда заведенному режиму. Есди вы едите, спите, отдыхаете и занимаетесь спортом в одни и те же часы, это дисциплинирует и во всем остальном!

Кем бы вы не были - совой, жаворонком, или голубем - крепкого вам здоровья и успехов во всех ваших начинаниях!



Любите сериалы? Тогда добро пожаловать на сайт serialdvd – самая большая коллекция сериалов на DVD и Blu-Ray дисках. Высокое качество, хорошие цены, доставка по всей России – непременно порадуют вас!

Если вы собираетесь приобрести тот или иной товар, не спешите, приглашаю вас посетить универсальный каталог товаров, цен, магазинов с удобной системой поиска! Здесь вы найдете нужный вам товар по выгодной для вас цене за считанные минуты!


Также читайте Совы и Жаворонки