Пляжный сезон приближается. К нему так хочется быть в идеальной форме. Некоторые, наверное сели на диету, другие корректируют фигуру с помощью физических упражнений. Однозначно всем хочется иметь плоский животик. Предлагаю вам несколько стратегий для плоского животика, вычитанных мной из журнала SHAPE, с которыми с вами и делюсь.

1. ПЕЙТЕ ВОДУ. Так как если тело обезвожено, оно старается удержать и сохранить воду в тканях. Поэтому мы чувствуем себя не комфортно, а наше тело словно опухает.

2. ОГРАНИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКОВ. Углекислый газ задерживает воздух в животе, а значит вздутия не избежать.

3. ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ С ПРОБИОТИКАМИ. Эти бактерии помогают расщеплению сахара и белков, улучшая пищеварение и препятствуя вздутию живота.

4. ГОТОВЬТЕ БЕЗ СОЛИ. Всевозможные специи станут отличной альтернативой.

5. ИСКЛЮЧИТЕ ИЗ РАЦИОНА КУРАГУ И ЧЕРНОСЛИВ. Хотя эти сухофрукты и очень полезны, однако в них содержится много фруктозы, являющейся причиной газообразования.

6. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О КАЛИИ. Данный минерал поддерживает водный баланс клеток и препятствует задержке жидкости. Ешьте больше бананов и брокколи.

7. ЕШЬТЕ ИМБИРЬ И ФЕНХЕЛЬ. Они помогают бороться со вздутиями и улучшают работу желудочно кишечного тракта.

БУДБТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫМИ И СТРОЙНЫМИ!

Задумались обновить кухонную мебель? Лучшее решение кухни на заказ - безупречное качество, индивидуальный подход, реальные сроки изготовления, хорошие цены!

Собираетесь посетить Минск и задумались о проживание? Рекомендую снять flat in minsk - домашний комфорт и уют, доступные цены! Подробности предложения на сайте!