Наша жизнь быстротечна. Казалось еще недавно мы изнывали от жары, так вот уже в разгаре зима, и до празднования Нового года осталось совсем немного...

Наступило время предновогодней, хотя и довольно приятной, но все же, суеты. Нужно успеть не только купить всем подарки, но сделать все для того чтобы прекрасно выглядеть и на корпоративной вечеринке и вечеринке в кругу друзей и близких.

И конечно за оставшееся до Нового года время хотелось бы распрощаться с пару-тройку лишними килограммами, благо для этого в наше время достоточно велик выбор диет. Однако диетологи как и прежде считают, нет лучшего способа похудеть, чем считать калории. Сегодня утомительную математику подсчета можно заменить простой формулой 4х400. Это означает, хотите быть стройной - съедайте любые четыре блюда в день энергетической ценностью по 400 килокалорий день. Кстати сделать это довольно просто, сегодня почти во всех журналах рецепты печатаются с указанием калорийности блюда. Создавая ежедневный дефицит в 500 ккал., именно столько мы в среднем будем не добирать питаясь по формуле 4х400, можно похудеть до 1, 5 кг. в неделю. А если к этому прибавим физические нагрузки, то снижение веса может стать еще более выраженным.

Не хотите менять обычный свой рацион, и неделями сидеть на диете? Тогда за несколько дней до Нового года воспользуйтесь жесткими диетами или разгрузочными днями, что позволит сбросить приличное количество килограмм за довольно короткий промежуток времени. Однако, такими диетами стоит пользоваться крайне редко и только ввиду важного предстоящего события, например такого как встреча Нового года. Похудение при таких диетах идет неправильно, за счет мышечной массы и жидкости, поэтому после их окончания постарайтесь питаться с акцентом на белок (мясо, рыба, яйца, творог, молоко, орехи, бобовые).

Предлагаю вам несколько жестких диет:
= Ананасовая. В течении дня следует выпить литр ананасового сока и съесть 2 кг. ананасов. Ананасы разделите на 4 порции (завтрак, второй завтрак, обед и ужин). Ну, если все-таки очень-очень захочется есть, можете к этому рациону добавить 100г. постного мяса. Чтобы расстаться с пару-тройку килограммами будет достаточно двух дней.

= Кинодиета. Меню на все дни одинаковое. Придерживайтесь такой диеты не более 4 дней.
- Завтрак: 1 чашка кофе или чая, 1 яйцо всмятку, 2 помидора.
- Обед: 100гр. курятины, 250г. салата из капусты и свеклы, яблоко.
- Полдник: 1 йогурт.
- Ужин: такой же как завтрак.

Будьте всегда стройными и красивыми!



Компания "Информаналитика" производит и реализует стационарные газоанализаторы для разных областей промышленной безопасности - безупречное качество по выгодной цене!

Хочется поменять прическу, но не знаете как? Воспользуйтесь услугой
подбор причесок онлайн по фото! Бесплатно!

В обзоре использованы материалы журналов "Добрые Советы" и "Худеем без проблем".