
Казалось бы, многие из нас придерживаются обычного рациона круглый год, однако удержать вес в норме зимой становится намного сложнее. Почему? Этот вопрос как мне кажется, многие из нас не раз себе задавали. Почему так легко набрать лишние килограммы зимой, и так трудно от них избавиться, и даже фитнес и диеты плохо в этом нам помогают? А дело вот в чем, щитовидная железа зимой замедляет свою работу, а это в свою очередь отражается на скорости обмена веществ и соответственно на нашей фигуре. Она как бы уходит в спячку, как же ее разбудить и заставить работать в полную силу?
Щитовидная железа отвечает за усвоение полезных веществ в организме и вырабатывает гормон – тироксин, который контролирует процесс энергетического обмена. При высоком его содержание в крови происходит активное сгорание жиров и углеводов, но стоит его уровню упасть, так все съеденное нами начинает откладываться на боках. Можно сколько угодно изнурять себя тренажерами и диетами, однако без достаточного количества тироксина в организме вес останется без изменений. А более того дефицит этого гормона ведет к изменениям в тканях, которые начинают усиленно задерживать воду, и как результат – лишние килограммы.
Что же делать? Нужно расшевелить нашу обленившуюся щитовидку. Как? В этом нам поможет специальная диета, обогащенная йодом и животным белком.
Для поддержания стройной фигуры необходимо 150-200 мгк йода в сутки. С пищей мы получает от 20-80мкг, кроме того живем вдали от морей, богатый этим микроэлементом. Остается только позавидовать японцам, которые в отличие от нас ежедневно потребляют от 1500 мгк йода и соответственно проблем с лишним весом у них просто нет!
В следующем своем обзоре я предложу вашему вниманию советы журнала «Женские секреты» для того, чтобы ускорить работу щитовидной железы.
Как вы думаете
Работа в интернете это миф или реальность? Получи ответ на этот вопрос прямо сейчас!
Выражение «Мой дом – моя крепость» знакомо всем. А вы представляете крепость без забора? Декоративный
бетонный забор не только обеспечит вашу безопасность, но и станет украшением вашего дома!