<?xml version="1.0" encoding="windows-1251" ?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="http://alfochka.ru/rss.xsl"?>
<rss xmlns:yablogs="urn:yandex-blogs" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" version="2.0"><channel>  <title><![CDATA[alfa09]]></title>  <link>http://alfochka.ru/</link>  <description><![CDATA[Дневник alfa09 :: LiveInternet]]></description>  <generator>LiveInternet / LiveInternet.ru</generator>  <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>  <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>  <language>ru</language>  <copyright>alfa09</copyright>


<image>
 <url>http://av.li.ru/844/3123844_11993099.gif</url>
 <title>Дневник alfa09</title>
 <link>http://alfochka.ru/</link>
</image>

<item><title><![CDATA[Куриные ножки в абрикосовом соку]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post220140620/]]></link>
<description><![CDATA[Что приготовить на ужин быстро, просто, а главное вкусно? Рекомендую <strong>идеальный ужин "Куриные ножки в абрикосовом соку"</strong>.<br /> <br /> Данный рецепт рекомендует журнал "Худеем правильно" для тех кто следит за своим весом,  и конечно же для тех кто худеет - безопасно для фигуры!<br /> <br /> Полезное блюдо и всего лишь по 190 ккал на каждую порцию!  <br /> <br /> На 8 порций нам потребуется: 8 ножек бройлера без кожи, 1 ч.л. соли, 1/2 ч. л. молотого белого перца,  2 ч.л. молотого тертого имбиря ( или 2-3 ч.л. сушеного), 1 банка (400гр.) абрикосов в собственном соку, 800г. варенного риса (по 100г. на порцию)<br /> <br /> Ножки бройлера выложить на противень, поперчить, посолить, натереть имбирем. Сверху выложить абрикосы, полить соком из банки. Запекать при 175 градусах С примерно 40 минут. Во время запекания пару раз полить соком. <br /> <br /> Подать с варенным рисом. Приятного аппетита! <br /> <br /> <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/207/87207534_IMG_5600.JPG" width="405" height="332" alt="IMG_5600 (405x332, 101Kb)" />]]></description>
<pubDate><![CDATA[Tue, 15 May 2012 18:51:14 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post220140620/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post220140620/]]></guid>
<enclosure url="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/207/87207534_IMG_5600.JPG" preview="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/207/87207534_preview_IMG_5600.JPG" type="image/jpeg" width="405" height="332"/>
<category><![CDATA[Вторые блюда]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post220140620/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>13</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Встречая лето]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post220133799/]]></link>
<description><![CDATA[<center><strong>Встречаем лето!!!</strong><br /> <br /> <center><table align="center" background="http://i064.radikal.ru/1104/55/c76cb2bbd0ac.png" cellpadding="3" cellspacing="0" width="650"><tr><td><center><table align="center" background="http://s54.radikal.ru/i145/1104/48/4adb395835c3.png" cellpadding="4" cellspacing="0" width="650"><tr><td><table align="center" background="http://i064.radikal.ru/1104/55/c76cb2bbd0ac.png" cellpadding="3" cellspacing="0" width="650"><tr><td><table align="center" background="http://s43.radikal.ru/i099/1104/3c/20e0dfc1d809.png" cellpadding="45" cellspacing="0" width="650"><tr><td><center><table align="center" background="http://i064.radikal.ru/1104/55/c76cb2bbd0ac.png" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://s54.radikal.ru/i145/1104/48/4adb395835c3.png" cellpadding="4" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://i064.radikal.ru/1104/55/c76cb2bbd0ac.png" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://i064.radikal.ru/1104/55/c76cb2bbd0ac.png" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><img src="http://i022.radikal.ru/1104/7d/c55edb3eebf7.png" /><center></center><center><font size="5"><font color="#FFFFFF"><b><font face="Palatino Linotype"><br /><i>Пьянящим сиропом июньских ночей<br /> Души наполняется чаша,<br /> И дремлющий город под ником «Ничей»<br /> Старается выглядеть «Нашим». <br /> <br /> Затеряны мысленно в море шелков<br /> Безоблачно звёздных просторов,<br /> Мы кроемся в тоненьком кружеве  снов<br /> От чьих-то нечаянных взоров. <br /> <br /> Полночный экспресс, всколыхнув тишину,<br /> Умчится на кромку  рассвета,<br /> А мы, отпустив на свободу весну,<br /> Встречаем цветущее лето.<br /> <br /> Любовь Козырь<i><br /><br /><br /> </i></i></font></b></font></font></center><center></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center><center><a href="http://www.liveinternet.ru/users/3044276/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#D2B48C"><i>Валентина1<i><br /></i></i></font></font></marquee></a><br /><br /> <br /></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></table></center><br /></center>]]></description>
<pubDate><![CDATA[Tue, 15 May 2012 17:55:33 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post220133799/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post220133799/]]></guid>
<enclosure url="http://i022.radikal.ru/1104/7d/c55edb3eebf7.png"  type="image/jpeg" width="" height=""/>
<category><![CDATA[Современная поэзия]]></category>
<category><![CDATA[Любовь Козырь]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post220133799/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>5</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Катя]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747459/]]></link>
<description><![CDATA[<table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789575_0_4c9dc_a209847c_XLjpg.gif" cellpadding="5" cellspacing="3" width="100%"><td style="padding:2px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//70/147/70147785_8b3e41837b83.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><td style="padding: 10px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789575_0_4c9dc_a209847c_XLjpg.gif" cellpadding="5" cellspacing="3" width="100%"><td style="padding: 2px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789509_55519283_fondarriereplan.gif" cellpadding="5" cellspacing="3" width="100%"><td style="padding: 35px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789575_0_4c9dc_a209847c_XLjpg.gif" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><td style="padding: 2px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//70/147/70147785_8b3e41837b83.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><td style="padding: 10px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789575_0_4c9dc_a209847c_XLjpg.gif" cellpadding="5" cellspacing="3" width="100%"><td style="padding: 2px;"><table style="border:1px ridge #67581e" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//70/147/70147785_8b3e41837b83.jpg" cellpadding="1" cellspacing="3" width="100%"><tbody><tr><td><center><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789191_fa061dd56147.png" width="466" height="650" alt="fa061dd56147 (466x700, 439Kb)" /><tr><td><center><font size="4" color="#FF4500" face="Georgia"><br /><br /> Когда за работу платят<br /> Приятен начальства вид,<br /> Но только приходит Катя,<br /> Работа к чертям летит.<br /> От Кати, исходят токи<br /> Три тысячи вольт заряд<br /> Становятся одиноки<br /> Все те, кто давно женат.<br /> У Кати такие формы,<br /> Фигура, осанка, рост<br /> Забудешь, какие нормы<br /> Даёт на приёмку ГОСТ.<br /> У Кати глаза такие,<br /> Что в них утонуть не грех,<br /> Как небо они голубые<br /> Не надо смотреть наверх.<br /> Поставила на колени<br /> Нас родинка над щекой<br /> Вздыхают мои коллеги,<br /> Теряют они покой.<br /> Весна за окном бушует,<br /> Объята теплом земля<br /> И, Катька нас всех шнурует<br /> В любовные штабеля.<br /> Напрасно теперь стараться <br /> Нарушить в работе сбой<br /> Нам хочется любоваться<br /> Красавицей неземной!<br /> К рабочему месту Катя,<br /> Как лебедь плывёт скользя,<br /> Когда за работу платят<br /> На Катю, смотреть нельзя...<br /> <br /> <br /> Григорий Фёдоров<br /><br /> <br /><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789880_5fcf6a14ed2a.png" width="100%" height="57" alt="5fcf6a14ed2a (599x57, 51Kb)" /></font></center><div align="center"></div></td></tr></center></td></tr></tbody></table></td></table></td></table></td></table></td></table></td></table></td></table></td></table><a href="http://www.liveinternet.ru/users/gostena/blog/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/84/338/84338589_2011_gifs_coeurs__74_.gif" align="right" width="112" height="90" alt="2011_gifs_coeurs (74) (112x109, 13Kb)" /></a>]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sat, 12 May 2012 22:56:39 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747459/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747459/]]></guid>
<enclosure url="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789191_fa061dd56147.png" preview="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/789/85789191_preview_fa061dd56147.png" type="image/jpeg" width="466" height="650"/>
<category><![CDATA[Современная поэзия]]></category>
<category><![CDATA[григорий фёдоров]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747459/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>7</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Одиночество]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747084/]]></link>
<description><![CDATA[<center><b><strong>ОДИНОЧЕСТВО</strong> <br /> </b><br /> <center><table border="2" background="http://f3.ifotki.info/org/569fc187b0af5b7d615b7d342204ab2b5b91fc42544021.gif" cellpadding="10" cellspacing="7" width="500"><tr><td><table border="2" background="http://f3.ifotki.info/org/f863668dd28755fb9efd607ee8867aa65b91fc42543853.jpg" cellpadding="10" cellspacing="7" width="500"><tr><td><table border="2" background="http://s50.radikal.ru/i130/0908/81/27812ce0772a.jpg" cellpadding="10" cellspacing="7" width="500"><tr><td><table border="2" background="http://f3.ifotki.info/org/f863668dd28755fb9efd607ee8867aa65b91fc42543853.jpg" cellpadding="5" cellspacing="20" width="100%"><tr><td><center><img src="http://kam.ru/img/kam-pot/george_hurrell/23.jpg" width="502" height="612" alt=" (502x612, 41Kb)" /></center><center><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/980/51980190_44391478_bling_geo.gif" width="68" height="92" alt=" (158x182, 1Kb)" /></center><center><font size="4"><b><font color="#D3D3D3"><font face="georgia"><br /> Для тебя этот вечер безвкусен и выпит до дна.<br /> За спиной – безнадёга и наспех прожитые годы.<br /> Остается лишь шаг в темноту из пролета окна<br /> И полет в тишину – демо-версия полной свободы…<br /> <br /> <br /> Одиночество гулкой тоской пробирается в дом<br /> И упорно сжимает объятья всё туже и туже.<br /> Пусть по форме мы все друг за друга, святой на святом,<br /> А по сути – никто никому в этом мире не нужен.<br /> <br /> <br /> Нарушают часы равнодушной Луны немоту.<br /> Всё неважно, и собственный страх в осознании тонет,<br /> Что для смерти достаточно просто шагнуть в темноту,<br /> А для жизни – всего лишь тепло чьей-то крепкой ладони.<br /> <br /> <br /> Там, под окнами, адская смесь из людей и машин,<br /> О текущем мгновении мелко и зло беспокоясь,<br /> С наслаждением вязнет в проблемах и собственной лжи.<br /> Каждый нервно живет, отмывая то деньги, то совесть.<br /> <br /> <br /> И не стоит кричать, нарушать их дешевый уют<br /> Бесполезной банальностью слов «…вы меня не поймете…»<br /> <br /> <br /> Просто вытяни в сторону руку – и встретишь мою:<br /> Точно так же, как ты, в полный рост, я в соседнем пролете…<br /> <br /> <br /> Елена Кораблева</font></font></b></font></center><center><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/980/51980190_44391478_bling_geo.gif" width="98" height="122" alt=" (158x182, 1Kb)" /></center><center><a href="http://www.liveinternet.ru/users/oksana_ukr/profile"><font size="2"><font color="#D3D3D3">crys_tal</font></font></a></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></center>]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sat, 12 May 2012 22:53:41 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747084/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747084/]]></guid>
<enclosure url="http://kam.ru/img/kam-pot/george_hurrell/23.jpg"  type="image/jpeg" width="502" height="612"/>
<category><![CDATA[Современная поэзия]]></category>
<category><![CDATA[Елена Кораблева]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post219747084/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>12</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[О ТРУДЕ]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post218172028/]]></link>
<description><![CDATA[<center><b><strong>МИР, МАЙ, ТРУД!</strong> С ПРАЗДНИКОМ ТРУДА!!!<br /> </b><br /> <br />       <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/913/73913643_73893577_73827090_large_05f26591f712_1_MAYA.gif" width="600" height="450" alt="73893577_73827090_large_05f26591f712_1_MAYA (600x450, 918Kb)" bigpic="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/913/73913643_large_73893577_73827090_large_05f26591f712_1_MAYA.gif" /></center><br />       <br />      <center><b><strong>О ТРУДЕ</strong> <br />        <br />       Во многом разочаровался<br />       И сердцем очерствел при этом.<br />       Быт не плывет в кадансах вальса,<br />       Не устилает путь паркетом.<br />       За все приходится бороться,<br />       О каждый камень спотыкаться.<br />       О, жизнь прожить совсем не просто<br />       Она колюча и клыкаста.<br />       Но никогда не разуверюсь<br />       В таком событии, как Труд.<br />       Он требователен и крут<br />       И в моде видит только ересь,<br />       Но он и друг в любой напасти,<br />       Спасенье в горестной судьбе.<br />       В конце концов он просто - счастье<br />       Сам по себе.<br /> <br /> <br /> Сельвинский Илья<br /> 1964г.<br /> <br /> </b></center>]]></description>
<pubDate><![CDATA[Tue, 01 May 2012 12:12:57 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post218172028/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post218172028/]]></guid>
<enclosure url="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/913/73913643_73893577_73827090_large_05f26591f712_1_MAYA.gif" preview="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/913/73913643_preview_73893577_73827090_large_05f26591f712_1_MAYA.gif" type="image/jpeg" width="600" height="450"/>
<category><![CDATA[Современная поэзия]]></category>
<category><![CDATA[Сельвинский]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post218172028/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>14</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 5]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post218169952/]]></link>
<description><![CDATA[В продолжении предыдущих обзоров <strong>Как похудеть? Похудеть помогут гормоны </strong> остановлюсь совсем немного на гормонах щитовидной железы. <br /> <br /> Железа, которая вырабатывает стройность - так еще называют щитовидную железу, так как гормоны которые она производит, контролируют обменные процессы в организме. И соответственно, если что-то не так с их уровнем - страдает наша фигура. <br /> <br /> Знаки опасности: лишний  вес, сухая кожа, выпадение волос, усталость, проблемы с памятью, одышка при быстрой ходьбе, скопление жира на боках и спине,  не проходящие отеки вокруг глаз, хриплый голос и настроение на нуле... Появились неприятные ощущения в области передней поверхности шеи, кажется, что в горле стоит какой-то  "комок"? Поспешите к эндокринологу! <br /> <br /> Но кое-что для восстановления гормонального равновесия можно сделать и самим, например обогатить свое меню селеном. Так как селен играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, а его недостаток приводит к нарушению их образования. <br /> Обогатите свое меню минералом стройности! Норма - 150-200 мгк в день.  <br /> <br /> Продукты богатые селеном: бразильский орех, субпродукты, морепродукты, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, яйцо, помидоры, чеснок... <br />  <br /> Употребляйте умеренно брокколи и все другие виды капусты, а также сою. Входящие в состав данных продуктов элементы могут подавлять работу щитовидной железы.<br /> <br /> Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!<br /> <br /> Читайте также <a href="http://alfochka.ru/post217437226/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны</a> <br /> <a href="http://alfochka.ru/post217455829/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2</a> <br /> <a href="http://alfochka.ru/post218065477/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 3</a> <br /> <a href="http://alfochka.ru/post218162612/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 4</a>]]></description>
<pubDate><![CDATA[Tue, 01 May 2012 12:01:14 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post218169952/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post218169952/]]></guid>
<category><![CDATA[Диеты и правильное питание]]></category>
<category><![CDATA[диета]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post218169952/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>5</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 4]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post218162612/]]></link>
<description><![CDATA[В продолжении предыдущих обзоров <strong>Как похудеть? Похудеть помогут гормоны </strong> остановлюсь на гормоне ГРЕЛИН или как еще его называют -  гормон голода.<br /> <br /> Гормон напоминает о себе, как только уровень сахара в крови начинает падать.  Количество гормона находится в зависимости от массы тела, например у стройных людей его концентрация в крови выше, таким образом организм пытается заставить нас подкрепиться и защитить от потери веса. <br /> <br /> Но с появлением лишнего веса выработка данного гормона затормаживается. А избавиться от лишних килограммов становится совсем непросто, так как все попытки урезать рацион и/или сесть на диету сопровождаются выбросом гормона грелина. <br /> <br /> Знаки опасности: сильное чувство голода. Доказано, что потеря веса на 17% поднимает уровень грелина на четверть, а это в свою очередь подстегивает аппетит.<br /> <br /> Рекомендации: <br /> <br /> Худейте медленно. Грелин можно перехитрить, для этого нужно быть постоянно умеренно сытой. А лучший способ урегулировать аппетит - есть понемногу каждые 3 часа. Помните, что резкое снижение потребления калорий увеличит выработку гормона, а у вас на фоне этого может появиться привычка кусочничать. Для начала лучше просто уменьшить суточную ценность вашего рациона на 500 ккал и заняться фитнесом. А вот посещение бассейна придется сократить, так как вода в бассейне, как правило прохладная. А исследования ученых показали, что количество грилина увеличивается при низких температурах. <br /> <br /> И еще, для того чтобы оставаться стройной, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Так как доказано, что если спать в течение 2 суток на 2-3 часа меньше положенного - ваш организм начнет вырабатывать грелина на 15% больше. После чего ваш мозг получит тревожный сигнал,  что для нормального существования нашему организму не достает около 900 ккал! И как обычно бывает, вы скорее всего прислушаетесь к данному сигналу и восполните недостаток... и вот они лишние килограммы. Доказано, что при постоянном дефиците ночного отдыха уровень грелина возрастает на 28 %.<br /> <br /> Читайте также <a href="http://alfochka.ru/post217437226/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны</a> <br /> <a href="http://alfochka.ru/post217455829/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2</a> <br /> <a href="http://alfochka.ru/post218065477/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 3</a> <br /> <br />  Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.]]></description>
<pubDate><![CDATA[Tue, 01 May 2012 10:46:09 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post218162612/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post218162612/]]></guid>
<category><![CDATA[Диеты и правильное питание]]></category>
<category><![CDATA[диета]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post218162612/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>2</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Как похудеть? Похудеть помогут гормоны  -часть 3]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post218065477/]]></link>
<description><![CDATA[В продолжении предыдущих обзоров <strong>Как похудеть? Похудеть помогут гормоны </strong> остановлюсь на следующих гормонах - ЭСТРОГЕНЫ и ИНСУЛИН.<br /> <br /> Если уровень данного гормона скачет то как закономерность,  возникают проблемы с лишним весом, и трудности с избавлением от них. <br /> <br /> Знаки опасности: лишние килограммы скапливаются на талии и бедрах, могут беспокоить запоры.<br /> <br /> Рекомендации: <br /> <br /> Примените эстроген-детокс: уменьшите в вашем рационе количество растительных эстрогенов, которых много в пиве, кофе, бобовых и брокколи.<br /> <br /> Ешьте только натуральные продукты. Для хранения  и разогревания еды используйте пищевую пленку (для этих целей не рекомендуется использовать пластиковые контейнеры!) или стеклянную посуду. <br /> <br /> Увеличьте прием клетчатки - съедайте  в день до 8 порций фруктов и овощей! <br /> <br /> Наладьте работу кишечника с помощью пробиотиков, например йогурта. <br /> <br /> ИНСУЛИН - регулирует уровень сахара в крови и влияет на метаболизм. Наш организм может утратить восприимчивость к сигналам гормона, а чем больше лишний вес - тем больше вероятность этого.<br /> <br /> Современная жизнь очень насыщена, сколько дел нужно переделать за день... нашими спутниками все чаще становятся беспокойство и стрессы... Чем же порадовать себя любимую? Бесспорно - сладким! Я часто слышу от коллег: "Перенервничала. Пойду куплю плитку шоколада или чего-нибудь вкусненького"... вот так постепенно появляется сахарная зависимость. <br /> <br /> Знаки опасности: жировые складки на верхней части спины, тяга к сладкому, расплывшаяся талия (если ее объем больше 88, 9 см. - проверьте уровень гормона!).<br /> <br /> Ешьте больше белков и меньше углеводов!<br /> <br /> Полюбите корицу! Всего 1г. пряности увеличивает восприимчивость организма к инсулину.<br /> <br /> Занятия  физическими упражнениями эффективно снижают уровень сахара в крови и нормализуют выработку гормона. <br /> <br /> А полезные кулинарные советы вас ждут на кулинарном портале. Именно здесь я нашла <a href="http://kulinarnye-sovety.ru/katalog-receptov/salati/ribnie-salaty/74-salat-kokteyl-udachnaya-rybalka-iz-gorbushi.html">интересный рецепт - Салат-коктейль «Удачная рыбалка»</a> из горбуши. Отличный портал много полезных рецептов и советов!<br /> <br />  Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.<br /> Читайте также <a href="http://alfochka.ru/post217437226/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны</a> <br /> <a href="http://alfochka.ru/post217455829/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2</a> <br /> ]]></description>
<pubDate><![CDATA[Mon, 30 Apr 2012 15:18:10 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post218065477/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post218065477/]]></guid>
<category><![CDATA[Диеты и правильное питание]]></category>
<category><![CDATA[диета]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post218065477/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>4</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post217455829/]]></link>
<description><![CDATA[В продолжении предыдущего обзора <strong>Как похудеть? Похудеть помогут гормоны </strong> остановлюсь на следующем гормоне - Лептин.<br /> <br /> Лептин,  или как еще его называют гормон сытости - действенное оружие против жира. Основная роль данного гормона - подавление аппетита. Лептин отправляет в наш мозг сигнал - ты уже сыта, однако не все этот сигнал воспринимают (устойчивость к насыщению)<br /> <br /> Знаки опасности: Слишком здоровый аппетит, игнорирование признаков сытости (переполнение желудка, вздутие живота...)<br /> <br /> Наверное думаете для того, чтобы похудеть нужно увеличить количество лептина в организме? Но это не так, на самом деле уровень этого гормона у полных людей в 10 раз выше, чем у худых. Нужно научить организм правильно реагировать на лентин - улавливать его сигналы.  <br /> <br /> Рекомендации: <br /> Больше употребляйте продукты богатые жирными кислотами омега-3:  рыба и морепродукты, печень трески, льняное масло и семечки льна, салат-латук, рыбий жир, орехи и т.д. Если таких продуктов в вашем рационе будет достаточно, то чувствительность к лептину увеличится, а значит и чувство сытости наступит гораздо раньше!<br /> <br /> Не экономьте на сне, так восприимчивость к лептину снижается до 18 процентов, у тех кто спит не более 4 часов в день в течении 2 дней!  <br /> <br /> Мечта каждого городского жителя иметь свой загородный дом!  Но мечты имеют склонность сбываться! В этом вы можете убедиться сами, посетив сайт на компании  «Статус-капитал» на www.domdostupno.ru - <a href="http://domdostupno.ru/index.php/main/klassica">коттеджи продажа</a> -  качественное строительство, экологически чистый район, хорошие цены, рассрочка! <br /> <br />  Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре. Читайте также <a href="http://alfochka.ru/post217437226/">Как похудеть? Похудеть помогут гормоны</a> <br /> ]]></description>
<pubDate><![CDATA[Wed, 25 Apr 2012 21:58:27 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post217455829/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post217455829/]]></guid>
<category><![CDATA[Диеты и правильное питание]]></category>
<category><![CDATA[диета]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post217455829/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>4</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Как похудеть? Похудеть помогут гормоны! ]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post217437226/]]></link>
<description><![CDATA[Я наверное не ошибусь если скажу,  что многие женщины хотя бы раз в жизни задавали себе вопрос: <strong>Как стать стройнее?</strong> Казалось бы вы все делаете для этого, и занятий в фитнес-клубе не пропускаете,  и на диете сидите... вкус хлеба и шоколада вообще уже не помните, а ваш вес упорно стоит на месте. Почему?<br /> <br /> Оказывается стать стройнее могут помешать ваши собственные гормоны. Специалисты считают, что именно гормональный фон существенно влияет на массу тела. А дисбаланс <br /> гормонов сводит на нет все ваши усилия распрощаться с лишними килограммами. Достичь желаемых форм можно только при их гармонии.  <br /> <br /> Итак, не много о гормонах. С возрастом организм вырабатывает все меньше гормонов, препятствующих отложению жиров. Поэтому для сохранения хорошей фигуры после 45 лет<br /> придется приложить больше усилий!<br /> <br /> КОРТИЗОЛ<br /> Любой, даже малейший стресс или соблюдение строгой диеты - дает организму сигнал производить кортизол. Однако выброс энергии, как правило остается неиспользованным и не пригодившиеся топливо - глюкоза, превращается в жир. Кроме того кортизол замедляет метаболизм.<br /> <br /> Знаки опасности: постоянное желание съесть чего-нибудь сладкого; усталость, появляющаяся сразу после пробуждения, частые недомогания, лишний жир складируется в области живота.<br /> <br /> Рекомендации: <br /> <br /> Сбалансируйте кортизол. Принимайте витамин С, если уровень аскорбинки ниже нормы (днев. потребность около 100мг.), то при стрессе организм выработает больше кортизола. Восстановить уровень поможет облепиха, зеленый сладкий перец (на 1гр.до 1мг. витамина), и запеченный в кожуре картофель. Полезно периодически садится на цитрусовую диету, съедая в каждый прием пищи любой цитрус. Поменяйте кофе на чай, так как избежать стресса он не поможет, а содержащийся в нем кофеин может поднять уровень гормона на 25% и удерживать его в течении 3 часов. А чай же напротив может снизить его уровень в приделах 37%. Спорт также может снизить уровень кортизола, однако не доводите себя до изнеможения и помните, что интенсивные нагрузки подвергают ваш организм стрессу. А например, занятия йогом несомненно уменьшат уровень гормона.<br /> <br /> Проведение такой операции, как <a href="http://www.dltcg.ru/prodazha-doli-v-ustavnom-kapitale">купля продажа доли уставного капитала</a> в большинстве случаев сопровождается множеством проблем, которые решить без помощи специалистов в этой области практически невозможно. Юридическая компания «DLT Consulting Group» решит задачи любой сложности - оперативно, качественно, доступно!<br /> <br /> В обзоре использованы материалы журнала "Добрые Советы". Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.]]></description>
<pubDate><![CDATA[Wed, 25 Apr 2012 19:48:23 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post217437226/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post217437226/]]></guid>
<category><![CDATA[Диеты и правильное питание]]></category>
<category><![CDATA[диета]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post217437226/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>1</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Расцвела сирень-черёмуха в саду]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215925045/]]></link>
<description><![CDATA[<center><b><strong>Расцвела сирень-черёмуха в саду</strong><br /> </b><br /> <br />  Расцвела сирень-черёмуха в саду<br />  На моё несчастье, на мою беду.<br />  Я в саду хожу, хожу, да на цветы гляжу, гляжу,<br />  Но никак в цветах, в цветах<br />  Я милой не найду, я милой не найду.<br />  Ой, не найду, ой, не найду.<br /> <br />  Чтобы мне её скорее отыскать<br />  Видно все цветы придётся оборвать,<br />  Ой, не прячь, не прячь сирень<br />  Милой в ясный, в ясный день.<br />  Мне не жаль мою любовь, любовь не целовать,<br />  Любовь не целовать, ой, целовать, ой, целовать.<br /> <br />  Только я к цветку притронулся рукой,<br />  Слышу голос я любимый, дорогой,<br />  Ты сирень оставь, оставь<br />  Да пусть она цветёт в цвету,<br />  Лучше мы в саду, в саду<br />  Да скроемся с тобой,<br />  Да скроемся с тобой в твоём саду,<br />  Да скроемся с тобой вдвоём с тобой.<br /> <br /> <br /> Анатолий Софронов<br /> <br /> <br/><IFRAME src="http://flashframe.li.ru/showflash.html?tag_value=http%3A%2F%2Fmusic.privet.ru%2Fswf%2Fmp3player.swf%3Fautostart%3Dfalse%26amp%3Bbufferlength%3D3%26amp%3Bshoweq%3Dtrue%26amp%3Bfile%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.sovmusic.ru%2Fm%2Fsirench1.mp3%26amp%3Btype%3Dmp3%26amp%3Bid%3D350432398%26amp%3Bcallback%3Dhttp%3A%2F%2Fmusic.privet.ru%2Fcallback.php%26amp%3Bbackcolor%3D0x232A40%26amp%3Bfrontcolor%3D0xC2CACC%26amp%3Blightcolor%3D0xBF99BE&flash_width=470&flash_height=20&style=" width=470 height=20 style="width:470;height:20; border:0px outset;" scrolling="no" frameborder="0"></iframe><br /> <br /> <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/182/85182550_346605.jpg" width="573" height="480" alt="346605 (573x480, 74Kb)" /> <br /> Эдуард Панов (Сиреневый май)</center>]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sun, 15 Apr 2012 10:12:00 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215925045/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215925045/]]></guid>
<enclosure url="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/182/85182550_346605.jpg" preview="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/182/85182550_preview_346605.jpg" type="image/jpeg" width="573" height="480"/>
<category><![CDATA[Современная поэзия]]></category>
<category><![CDATA[Анатолий Софронов]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215925045/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>11</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[«Крэйс-Мастерс»]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215909209/]]></link>
<description><![CDATA[<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/21/86021508_krotka_fryzura_2__1_.jpg" align="left" width="235" height="277" alt="krotka_fryzura_2 (1) (235x277, 10Kb)" /><br /> <br />  Весна в полном разгаре!  Весна довольно позитивно действует на окружающих. Кому-то хочется влюбиться, кому-то неожиданно для себя запеть, кому-то похудеть... у каждого из нас пробуждаются самые разные, а главное позитивные желания.<br /> <br /> Одним словом Весна - это время перемен! <strong>Весной каждой женщине хочется выглядеть красивой и неотразимой!</strong> А для того, чтобы это воплотить в жизнь нередко бывает достаточно всего лишь сделать модную прическу!<br /> <br /> Но как обычно бывает желание измениться появилось, а меняться боязно... И вас начинают одолевать вопросы: Где найти хорошего мастера, который сделает модную прическу? Оправдает ли надежды новая прическа?...<br /> <br /> Милые подруги рекомендую вам  посетить сайт профессионального сообщества парикмахеров, стилистов, косметологов, визажистов и других самых разных мастеров красоты - «Крэйс-Мастерс». На сайте вашему вниманию представлены самые лучшие <a href="http://krace.ru">салоны красоты Москвы</a>, а также анкеты мастеров, которые позаботятся о вашей красоте и сделают все для того, чтобы вы выглядели стильно и всегда на высоте! Здесь вы можете выбрать подходящего для вас специалиста с учетом района проживания, требуемой квалификации и приемлемой для вас стоимостью услуг. Удобно не правда ли?<br /> <br /> Трудно определиться с выбором мастера? Тогда просто заполните форму на сайте и для вас подберут нужного специалиста. Подбор мастера бесплатен!  В течение часа администратор сообщит вам результаты поиска  и после уточнения деталей,  вы можете приступать к процедурам красоты с выбранным мастером. И какого бы  мастера вы не выбрали, результат в любом случае вас порадует,  так как  «Крэйс-Мастерс» - это сообщество лучших мастеров в сфере услуг красоты!  <br /> <br /> А стать еще более очаровательной и намного молодевшей вам помогут услуги косметолога. Самые лучшие косметологи готовы предложить вам свои услуги! Возможности современной косметологии безграничны! Например,  <a href="http://krace.ru/master/biorevitalizacia">Биоревитализация</a> - самая современная и эффективная инъекционная методика омоложения кожи способна сотворить чудо - сделать любую женщину непросто неотразимой, но и намного помолодевшей!<br /> <br /> С мастерами  «Крэйс-Мастерс» быть красивыми и неотразимыми совсем не сложно!<br /> ]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sun, 15 Apr 2012 03:52:22 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215909209/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215909209/]]></guid>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215909209/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>4</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Консультация врача онлайн бесплатно на Медлаб. рф]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215901011/]]></link>
<description><![CDATA[<a href=http:// target=_blank><b></b></a><p>Современная жизнь очень насыщена, столько нужно успеть в течение дня, что даже обычный визит к врачу постоянно откладывается. А иногда и нужно-то лишь узнать мнение специалиста по тому, или иному вопросу. А если не удалось попасть к специалисту, что мы в таком случае обычно делаем? Советуемся с близкими, коллегами, подругами...  Хорошо если они имеют хоть какое-то отношение к медицине...<br /> <br /> Но можно поступить иначе, задав свой свой вопрос специалисту получить ответ не выходя из дома - <a href="http://медлаб.рф/консультации-врачей">консультация врача онлайн бесплатно</a>  на информационном портале о здоровье и медицине Медлаб. рф. <br />   <br /> Вагинальный кандидоз (или молочница) одно из наиболее распространенных на сегодня грибковых заболеваний мочеполовой системы у женщин. На портале Медлаб. рф  можно найти полную информацию о данном заболевании: симптомы, последствия, методы лечения и всевозможные осложнения, а также узнаете <a href="http://медлаб.рф/гинекология/молочница">можно ли делать кольпоскопию при молочнице</a> и ознакомитесь методами профилактики данного заболевания. <br /> <br /> Вас что-то беспокоит? Задайте свой вопрос врачу на информационном портале о здоровье и медицине Медлаб. рф. <br /> <br /> Крепкого вам здоровья!]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sun, 15 Apr 2012 01:06:46 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215901011/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215901011/]]></guid>
<category><![CDATA[Ссылка]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215901011/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>1</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[400 работников Златоустовских  отвалов просят помощи ]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215848501/]]></link>
<description><![CDATA[Перепост - <a href="http://vitus15.livejournal.com/1874189.html" target="_blank">http://vitus15.livejournal.com/1874189.html</a><br />  <br /> Не я один писал про рейдерский захват <a href="http://vitus15.livejournal.com/1819814.html">в Рузе с применением оружия при полном попустительстве полиции</a> и поддерживал информационную поддержку многим подобным беззакониям, но к сожалению толку от этого видимо не особо много. Случаи с захватом всего что плохо лежит с принципом &quot;если очень хочется, то можно&quot; появляются постоянно, на днях у Ройзмана вот всплыла ситуация <a href="http://roizman.livejournal.com/1347715.html"><a href="http://roizman.livejournal.com/1347715.html" target="_blank">http://roizman.livejournal.com/1347715.html</a></a>. Похитили, вывезли, угрожали, выдвинули требования - человеку повезло конечно, а мог бы и инвалидом остаться, ибо свои силы они показали бы легко. Всё бы было тихо и спокойно если бы человек прогнулся под вымогателей, но ситуация теперь достояние общественности и любой может задать вопрос властям, полиции, президенту - &quot;КАК ТАК?&quot;. <br /> <br />  Буквально на днях по аналогичной теме на официальном сайте  появилось открытое письмо работников Златоустовских шлаковых отвалов предназначенное Полномочному Представителю Президента России в Уральском федеральном округе Куйвашеву Евгению Владимировичу.  <b>В данном письме черном по белому написано:</b> Лица пытающиеся захватить отвалы не обладают ни техникой, ни персоналом, ни документацией, необходимой для проведения работ по очистке русла реки Ай, не имеют действующих договоров на земельные участки с руслом реки, а &laquo;очистка русла реки&raquo; является лишь прикрытием рейдерского захвата. НО тем неменее не однократно пытаются их отобрать приезжая с оружием\арматурами\корочками и прочими покровительствами сверху:<br /> <br /> с 2005 года предпринимаются систематические попытки рейдерских захватов шлаковых отвалов со стороны ООО &laquo;Златоустмонтажстрой&raquo;, интересы которого представляют бывший сотрудник ФСБ Алексей Арбузов и Евгений Денисов, ранее возглавлявший ОФСБ по г. Златоусту. После вступления в должность главы Златоустовского Городского Округа А. Н. Караваева, бывшего начальника оперативного штаба УФСБ по Челябинской области, попытки рейдерских захватов приобрели систематический характер. Так 5 сентября 2009 года, уже через 2 месяца после назначения Караваева тогда еще спецпредставителем губернатора в Златоусте, группа лиц в количестве около 60 человек, вооруженных арматурой и палками, пустив перед собой бульдозер, предприняла попытку силового захвата шлаковых отвалов.  <br /> <br /> Для осуществления рейдерских захватов ООО &laquo;Златоустмонтажстрой&raquo; прибегало и к помощи криминальных структур города и области, в том числе к группировке Подивилова, как, например, 25 января 2010 года, когда только благодаря грамотным действиям милиции удалось пресечь рейдерский захват и массовые беспорядки. <br /> <br /> <b>Аналогичный случай как и с Рузским молоком - вот факты, вот имена-фамилии должности, вот уголовные дела, вот решения суда - есть всё!</b> Всё да, кроме правды, которая нужна только тем у кого её отбирают... Ждём митинга в Москве по этой теме!]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sat, 14 Apr 2012 16:57:11 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215848501/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215848501/]]></guid>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215848501/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>5</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Салат с мандаринами и морковью]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215844584/]]></link>
<description><![CDATA[Весной хочется чего-нибудь легкого, наш организм устал за зиму от тяжелой пиши. Но <strong>как быть с авитаминозом, вялостью и ОРЗ, которые сопутствуют Весне?</strong> Включите цитрусовые в свой рацион, как раз поспел новый урожай,  и все будет в полном порядке!<br /> <br /> Мандарины полезны при желудочно-кишечных заболеваниях. Кроме того они содержат вещества, способствующие очищению. Верхних дыхательных путей!<br /> <br /> Лимон содержит большое количество витамина С, а также цитрин который улучшает освоение аскорбиновой кислоты и выводит токсины.<br /> <br /> В апельсине хоть и меньше, чем в лимоне витамина С, но значительно больше витаминов группы В и А!<br /> <br /> Кроме того апельсин богат пектином, который избавляет организм от плохого холестерина.<br /> <br /> Лайм содержащий немало калия в сочетании с витамином С укрепляет и делает эластичными стенки капилляров.<br /> <br /> А всего лишь несколько долек грейпфрута, съеденного после приема пищи, способны сжечь часть калорий, полученных во время еды.<br /> <br /> Цитрусовые можно употреблять как отдельно, так и в составе полезных и низкокалорийных салатов (что немаловажно для худеющих)!<br /> <br /> Приготовим один из таких салатов по рецепту журнала «Добрые советы» - «Салат с мандаринами и морковью» - 170ккал! Необычный вкус салата обязательно вам понравится!<br /> <br /> Нам потребуется: 4 моркови, по 70г. руколы и листового салата, 300г. мандаринов, 180г. красного винограда, 180г. кедровых орешков, 4 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса, морская соль, молотый черный перец.<br /> <br /> Морковь нарежем соломкой. Руколу и салат предварительно помытые и обсушенные нарвите не большими кусочками. Мандарины разделите на дольки. Ягоды винограда разрежьте на половинки. Кедровые орешки подрумяньте на сковороде без масла.<br /> <br /> Теперь все подготовленные ингредиенты осторожно перемешаем.<br /> <br /> Для соуса оливковое масло слегка взбейте с бальзамическим уксусом, посолите и поперчите по вкусу. Полейте салат соусом и подавайте на стол.<br /> <br /> Можете украсить по своему желанию.<br /> <br /> <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/999/85999033_IMG_5537.JPG" width="314" height="231" alt="IMG_5537 (314x231, 67Kb)" /><br /> <br /> Весна - отличное время для тех, кто хочет похудеть! Сегодня существует большое количество разнообразных диет, однако <a href="http://dieta-atkinsa.ru">Диета Аткинса</a> по праву считается одной из наиболее эффективных. Простые и удобные онлайн-инструменты для ведения этой диеты вы найдете на сайте! Худеть стало проще!<br /> <br /> ]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sat, 14 Apr 2012 16:13:06 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215844584/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215844584/]]></guid>
<category><![CDATA[Салаты и закуски]]></category>
<category><![CDATA[салаты и закуски]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215844584/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>8</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Соломинка]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215841908/]]></link>
<description><![CDATA[<center><table align="center" background="http://i069.radikal.ru/1202/bf/b6730a34ab65.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="650"><tr><td><center><table align="center" background="http://s017.radikal.ru/i407/1202/d4/d015f4895cae.jpg" cellpadding="4" cellspacing="0" width="650"><tr><td><table align="center" background="http://i069.radikal.ru/1202/bf/b6730a34ab65.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="650"><tr><td><table align="center" background="http://s017.radikal.ru/i408/1202/b9/781982eed80e.jpg" cellpadding="45" cellspacing="0" width="650"><tr><td><center><table align="center" background="http://i069.radikal.ru/1202/bf/b6730a34ab65.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://s017.radikal.ru/i407/1202/d4/d015f4895cae.jpg" cellpadding="4" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://i069.radikal.ru/1202/bf/b6730a34ab65.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://s017.radikal.ru/i407/1202/d4/d015f4895cae.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><img src="http://s03.radikal.ru/i176/1202/7b/e6703da7932d.jpg" /><center></center><center><font size="5"><font color="#484b40"><b><font face="Palatino Linotype"><br /><i><br /> Я цеплялась за тебя, как за соломинку,<br /> Словно ты – моё последнее спасение,<br /> Перечитывала в письмах наши хроники,<br /> Добывая из слезинок вдохновение.<br /> <br /> Я молилась небу искренне, неслышимо,<br /> Только мыслям не подвластны расстояния.<br /> Всё ждала, что ты спасёшь меня, но видимо,<br /> Ты и сам себя спасти не в состоянии…<br /> <br /> <br /> Любовь Козырь<i><br /><br /><br /> </i></i></font></b></font></font></center><center></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center><center><a href="http://www.liveinternet.ru/users/3044276/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#D2B48C"><i>Валентина1<i><br /></i></i></font></font></marquee></a><br /><br /> <br /></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></table></center><br />]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sat, 14 Apr 2012 15:38:20 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215841908/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215841908/]]></guid>
<enclosure url="http://s03.radikal.ru/i176/1202/7b/e6703da7932d.jpg"  type="image/jpeg" width="" height=""/>
<category><![CDATA[Современная поэзия]]></category>
<category><![CDATA[Любовь Козырь]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215841908/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>5</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Заварной шоколадный кулич]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215840282/]]></link>
<description><![CDATA[Ну вот и долгожданная суббота! Сегодня у многих день пройдет за приготовлением всевозможных яств, так как в  Светлое воскресение принято с самого утра приглашать в дом гостей и радовать их угощениями.<br /> <br /> Одним из основных пасхальных угощений является конечно же – <strong>пасхальный кулич</strong>. Сегодня в магазинах можно купить различные куличи, но такое чудо которое я вам предлагаю испечь – вы там точно не найдете!<br /> <br /> Итак, готовим «Заварной шоколадный кулич с цукатами» по рецепту журнала «Добрые Советы»  – 420 ккал! Необычный вкус кулича непременно  порадует вас и ваших близких!<br /> <br /> Нам потребуется: 600мл. молока, 1 кг. Пшеничной муки высшего сорта, 70г. свежих дрожжей, 10 крупных яиц, 600гр. Сахарного песку, 3 стол. Л. Какао-порошка, 600 гр. Сахарного песка, 3 стол. Ложки какао-порошка, 600гр. сливочного масла, 1/3 чайной ложки соли, 150г. мелко нарезанных цукатов, помадка или глазурь для украшения.<br /> <br /> 500гр. молока доведите до кипения и залейте им 500гр. муки. Перемешайте и оставьте на 1 час. Дрожжи распустите в оставшемся теплом молоко, влейте в получившуюся массу, добавьте еще 500гр. муки и вымесите тесто. Дайте тесту подняться.<br /> <br /> Желтки отделите от белков и взбейте с сахарным песком. Когда ваше тесто поднимется добавьте к нему сладкую желтковую смесь, какао-порошок, теплое сливочное масло, соль и все хорошо перемешайте. Дайте тесту вновь подняться.<br /> <br /> Яичные белки взбейте и добавьте в тесто вместе с цукатами. Тесто расложите по формам, выстланным бумагой для выпекания. Дайте подняться и выпекайте 1 час в нагретой до 180 градусов духовке.<br /> <br /> Куличи украсьте помадкой или глазурью.<br /> <br /> <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/996/85996945_IMG_5533.JPG" width="235" height="314" alt="IMG_5533 (235x314, 50Kb)" /><br /> <br /> Компания «ЮКА Транс» осуществляет таможенное оформление грузов и предоставляет полный комплекс услуг: транспортная, складская и <a href="http://juka-trans.ru/stati/tamozhennaja-logistika/">таможенная логистика</a> для любых предприятий и организаций! Опытным специалистам компании по силам любые задачи! <br /> ]]></description>
<pubDate><![CDATA[Sat, 14 Apr 2012 15:17:37 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215840282/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215840282/]]></guid>
<category><![CDATA[Выпечка]]></category>
<category><![CDATA[блюда к пасхе]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215840282/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>3</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Пасхальное печенье]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215761420/]]></link>
<description><![CDATA[В преддверии Светлого Воскресения хочу вам предложить еще один рецепт изысканного угощения - <strong>Пасхальное печенье</strong>. <br /> <br />  Необычный вкус печенья безусловно понравится всем вашим гостям, а в особенности - детям!<br /> <br /> Итак, приготовим оригинальное печенье по рецепту журнала "Чисто по-женски"! <br /> 347 ккал! Красиво! <br /> <br /> Нам потребуется (на 20шт.): 1 ст. муки, 1 яйцо, 100г. маргарина, 0, 5 ст. сахара, 1/4 ч.л. соды, 0, 5 ч.л. ванилина. <br /> <br /> Для начинки и украшения: 1 стакан любого джема, 1 яичный белок, 1 ст. сахарной пудры, зеленая пищевая краска.<br /> <br /> Отделим белок от желтка. Размешаем желток с размягченным маргарином и сахаром, добавим соду, муку, ванилин и замесим тесто. Раскатаем тесто в пласт толщиной 0, 5 см. Теперь вырежем одинаковые овалы и разложим их на смазанный маргарином противень.<br /> Выпекать 15-20 минут.<br /> <br /> А пока печется наше печенье, приготовим белковый крем. Возьмите оставшийся белок добавьте к нему еще один и взбейте вместе с сахарной пудрой крепкую пену.  Третью часть этого крема отделите и добавьте в него немного пищевого красителя, размешайте.<br /> <br /> Готовые печенья сложим парами, смазав их джемом.<br /> <br /> Верх каждого печенья-яйца смажем белым белковым кремом. Оставьте на 10-15 минут, чтобы он немного застыл. А теперь зеленым кремом нанесите узоры!<br /> <br />  Пасхальное печенье готово! Приятного чаепития!<br /> <br /> <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/974/85974452_IMG_5527.JPG" width="311" height="235" alt="IMG_5527 (311x235, 54Kb)" /><br /> <br /> Любите <a href="http://luchshiye.com/">все лучшее</a>? Тогда вам будет интересно ознакомиться с подборкой лучших позиций в рейтингах на различные темы: лучшая еда и напитки, лучшая музыка, лучшие фильмы, лучшие игры... Открой для себя неизвестное лучшее!]]></description>
<pubDate><![CDATA[Fri, 13 Apr 2012 21:54:56 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215761420/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215761420/]]></guid>
<category><![CDATA[Выпечка]]></category>
<category><![CDATA[блюда к пасхе]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215761420/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>6</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Пасха ванильная с орехами]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215740267/]]></link>
<description><![CDATA[Предлагаю вашему вниманию обещанный в прошлом обзоре рецепт - <strong>Пасха ванильная с орехами</strong>. <br /> <br /> Данную пасху мы с вами приготовим по рецепту предложенному журналом "Добрые Советы". <br /> <br /> 345 ккал! Очень нежно! Одним словом - рекомендую приготовить! <br /> <br /> Для этой пасхи нам потребуется: 1 кг. творога, 200г. сливочного масла, 300г. сахарной пудры, 150гр. сметаны 30% жирности, 150гр. очищенных грецких орехов, 4 яйца, 1 щепотка соли, 1 ч.л. ванильного сахара, 2 стол. ложки лимонного сока, цедра 1 лимона. <br /> <br /> Сливочное масло нарежьте кусочками и оставьте на 30 минут. <br /> <br /> Творог 2 раза протрите через сито, добавьте 100гр. сахарной пудры и тщательно разотрите.<br /> <br /> Размягченное сливочное масло взбейте миксером, соедините со сметаной и снова взбейте. Добавьте к творожной массе и тщательно перемешайте.<br /> <br /> Орехи обжарьте без масла и порубите. <br /> <br /> Желтки отделите от белков. Оставшуюся сахарную пудру взбейте с желтками, солью, ванильным сахаром и соедините с творожной массой.  <br /> <br /> Белки хорошо взбейте с 1 ст. л. лимонного сока. <br /> <br /> В творожную массу добавьте орехи, цедру  и лимонный сок, хорошо перемешайте. Добавьте взбитые белки и быстро перемешайте. <br /> <br /> Выложите получившуюся массу в пасочницу, выстланную влажной марлей. Края марли соберите сверху и положите пресс весом около 700гр. Поставьте на холод на 24 часа. готовое блюдо осторожно опрокиньте на тарелку.<br /> <br /> Светлого вам воскресенья!<br /> <br /> <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/969/85969530_IMG_5532.JPG" width="235" height="314" alt="IMG_5532 (235x314, 41Kb)" /><br /> <br /> Сегодня  широкий ассортимент отделочных материалов, новые технологии отделки, разнообразие мебели, предметов интерьера и безусловно услуги дизайнеров предоставляют неограниченные возможности сделать  <a href="http://www.deko-art.ru/">дизайн интерьера квартир</a> изысканным и неповторимым! Воспользуйтесь услугами компании "Деко-Арт" - безупречное качество предлагаемых услуг по доступным ценам! <br /> <br /> Рецепт - "Пасхи с цукатами" в предыдущем обзоре.]]></description>
<pubDate><![CDATA[Fri, 13 Apr 2012 19:16:07 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215740267/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215740267/]]></guid>
<category><![CDATA[Десерты]]></category>
<category><![CDATA[блюда к пасхе]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215740267/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>3</slash:comments>
</item>
<item><title><![CDATA[Пасха с цукатами]]></title>
<link><![CDATA[http://alfochka.ru/post215734541/]]></link>
<description><![CDATA[Вот и пятница! Впереди выходные и Светлое Воскресенье - день когда  принято приглашать в дом гостей и радовать их вкусными блюдами. А главным блюдом этого дня бесспорно является <strong>Пасха</strong>. <br /> <br /> Рецептов "Пасхи" предостаточно, я хочу предложить вам на выбор два - "Пасха с цукатами" и "Ванильная пасха с орехами".<br /> <br /> Итак, готовим "Пасху с цукатами" по рецепту журнала "Чисто по-женски".<br /> <br /> Нам потребуется: 1 кг. творога, 200г. сливочного масла, 5 яиц, 1, 5 стакана 20% сливок, 0, 5 стакана сахара, 1 ч.л. ванильного сахара, 100 -150гр. цукатов.<br /> <br /> Творог протрите через сито и разомните его с размягченным  (не растопленным) маслом. <br /> <br /> Взбейте яйца с сахаром и ванильным сахаром.  Добавьте сливки, предварительно их немного нагрев, перемешайте. Полученную массу варите на среднем огне, постоянно помешивая, пока она не начнет густеть. После чего снимите массу с огня и добавьте измельченные цукаты.<br /> <br /> Полученную массу остудите, соедините с творожной массой и перемешайте.<br /> <br /> Пасочницу (или горшочек) застелите марлей, сложенной в 3-4 слоя, так чтобы концы марли свисали с краев емкости. <br /> <br /> Заполните доверху пасочницу готовой массой, свисающими края марли соберите сверху и положите груз. Пасочницу поставьте в кастрюлю или глубокую тарелку и уберите в холодильник на 8-12 часов. Готовое блюдо выньте из пасочницы и украсьте.<br /> <br />  <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/969/85969585_IMG_5526.JPG" width="235" height="301" alt="IMG_5526 (235x301, 46Kb)" /><br /> <br />  Нет наверное на свете женщины равнодушной к духам, именно поэтому мы готовыми достаточно долго искать тот неповторимый и только наш аромат. А уж найдя его мы готовы к новым и новым встречам с ним.  Милые подруги рекомендую  посетить <a href="http://духи.рф/">интернет-магазин парфюмерии</a> большой выбор парфюма, хорошие цены, доставка!<br /> <br /> Рецепт - "Ванильная пасха с орехами" в следующем обзоре.<br /> <br /> ]]></description>
<pubDate><![CDATA[Fri, 13 Apr 2012 18:31:38 +0400]]></pubDate>
<comments><![CDATA[http://alfochka.ru/post215734541/]]></comments>
<guid><![CDATA[http://alfochka.ru/post215734541/]]></guid>
<category><![CDATA[Десерты]]></category>
<category><![CDATA[блюда к пасхе]]></category>
<wfw:commentRss><![CDATA[http://alfochka.ru/post215734541/rss]]></wfw:commentRss>
<slash:comments>4</slash:comments>
</item>
</channel>
</rss>
